7 TIPS SOBRE CUIDADO PERSONAL Y ALIMENTACION QUE NO SABIAS

Esta semana particularmente visité a tres chicas para mostrarles los productos de Herbalife y ver si se convertían en clientes. Siempre me pasa que cuando empiezo a explicar conceptos básicos de la nutrición, esto no llama tanto la atención como cuando explico que los productos realmente funcionan. Es entendible que alguien que va a invertir su dinero en un programa para el control de peso sólo quiera saber el precio y si el producto funciona.

Pero hay un denominador común tanto en estas chicas como también en familiares o conocidos y es que muchos de nosotros nos preocupamos por nuestra figura o nuestra salud (aunque siempre digo es más importante cómo nos sentimos que como nos vemos), pero no hay con qué tratar este asunto. Pareciese que no hay un cómo. Por eso voy a enumerar tips, consejos, mitos sobre el cuidado de nuestra salud o figura:

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1. Dieta vs Nutrición: La palabra dieta se refiere a todos los alimentos que ingerimos a diario, esta puede ser balanceada o no.  Nutrición es la alimentación primordial de las células para que el cuerpo humano funcione adecuadamente. Así como una ciudad tiene que ser alimentada con luz, gas, y agua y otros servicios, nuestras billones de células tienen que ser alimentadas con más de cien nutrientes a diario. Pregúntate: ¿Estoy comiendo lo que me conviene o lo que me gusta? Ejem, lo más saludable y de aporte nutricional más valioso no siempre es lo más rico. ¡Sí, bájale a los derivados de harina y de azúcar!
2. La comida: En la modernidad, por el tema de las importaciones y distribución mundialmente, gracias al avance de la agricultura y de la ganadería se obtienen carnes en tiempo récord y varias cosechas al año. No está de más aclarar la manipulación genética de animales, frutas y verduras para aligerar costos y pérdidas. También voy a mencionar el uso de hormonas en animales y de pesticidas y agroquímicos en los cultivos. En algunos países han sido prohibidas algunas prácticas con químicos por las consecuencias que podrían causar tras la ingesta de esos alimentos. Muchos alimentos en el transporte son congelados y están saturados de conservantes. La gallina que hace diez años crecía en tres meses, hoy crece en tres semanas. La vaca que daba no más de 10 litros de leche diarios hoy da 25 litros de leche por día. ¿Ustedes creen que la calidad de la leche, de la carne y las verduras son la misma calidad de hace diez años? ¿Cuántas manzanas de hoy en día deberías comer para ingerir la cantidad de vitaminas que daba una manzana de hace diez años? 
3. Ignorar datos reales: Acá voy a hacer un copy paste. Ahí va: El estrés y el sedentarismo son las principales causas de la obesidad, problema declarado pandemia por la Organización Mundial de la Salud (OMS). • 70% de la población mundial no practica actividades físicas. • América es el continente con mayor índice de obesidad y sobrepeso del mundo. • La falta de actividad física ha dejado de ser una preocupación estética y se ha convertido en una cuestión de salud . • El exceso de trabajo, preocupaciones y el poco tiempo disponible, no permite programar una alimentación saludable.  • 85% de las muertes son causadas por infartos, embolias, cáncer y diabetes, 50% de estas muertes se pudieron haber evitado modificando malos hábitos alimenticios 70% de las consultas médicas están relacionadas con la alimentación. Datos de la OMS.
4. Las “dietas”: Hay muchas y las hay de todo tipo, particularmente sacando Herbalife prefiero la de los deportistas de alto rendimiento, pero son efectivas por eso, porque son deportistas de alto rendimiento. En general, cuando las personas empiezan una dieta son del tipo restrictiva, es decir comer sano pero muy poco. Siempre digo, el sobrepeso no es sólo por lo que comemos sino por lo que no comemos. Tenemos excesos de sal, harina, carbohidratos, grasas saturadas, alcohol, azúcar, café y deficienciasde lo que sí necesitamos: proteína, vitaminas, minerales, omega 3, grasas no saturadas, y agua (hay que tomar mucha agua). Las personas que hacen dieta comen poco bajando los excesos pero también bajando las deficiencias, que ya consumían poco, ¡haciendo la dieta consumirán menos elementos esenciales aún! Esto pone en juego su salud, su sistema inmunológico y sus niveles de energía. Estas personas experimentarán ansiedad, pasarán hambre, abandonarán la dieta y no controlarán peso. Es más, quizás tras dejar la dieta suban más. El efecto rebote se debe a que tras restringirse comidas, el cuerpo absorberá nutrientes robados a los músculos, o sea que bajarán masa muscular, por consiguiente, al abandonar la dieta subirán la grasa pero el músculo quedará deficiente y sin fuerza. Por eso nutrición y actividad física van de la mano.
5. Concepto de Alimentación: Si su cuerpo fuera una Ferrari seguro querrán darle la mejor nafta, el mejor aceite. Entonces ¿Por qué no darle el mejor alimento a nuestro cuerpo? A sus mascotas le compran comida balanceada, el perro tiene el pelo brillante, tiene energía, no se enferma, pero ustedes siguen tomando coca cola, café, pizza, pan y sus derivados, hamburguesas. Estamos “malnutridos” y no lo sabemos o lo sabemos y no lo solucionamos. "Alimentarse no es lo mismo que nutrirse"
6. Genes vs Hábitos:“son los genes” “es mi metabolismo” Culpan a los genes y el metabolismo cuando en realidad son los HÁBITOS ALIMENTICIOS. Tu abuela tenia sobrepeso, tu mamá tenía sobrepeso, no esperes a tener sobrepeso, no se transmitieron genes, se transmitieron malos hábitos alimenticios. Recuerda 70% Estilo de vida 30% Genética.
7. La medicina. El enfoque tradicional de medicamentos es curativo, es decir que trata el síntoma pero no la causa. Imaginemos que por una herida que se infecte nos de fiebre, mareos y dolor de cabeza. Si el médico nos da algo para la fiebre sólo va a aliviar el malestar pero no está tratando la causa de dicho malestar. Lo mismo pasa con la nutrición, por eso Herbalife da tan buenos resultados: Está demostrado que las enfermedades comienzan a nivel celular a causa de una mala alimentación. Los productos Herbalife no son medicamentos, son los mejores productos de nutrición del mundo. Hoy en día es cada vez más aceptado el uso de suplementos alimenticios y cada día va aumentando la confianza en los productos Herbalife, ya que son nombrados como “Los mejores programas de Nutrición del Mundo”.